つづき（１つ前の記事からご覧ください。）
前回↓のつづきです。
運動！！という激しい運動は特にしていない。
思い当たるもの、とにかく挙げてみる。
・夜中に食べることがなくなった
・母乳栄養（ミルクでも良いと思っていましたが、ありがたいことにうまく出てくれたので、そのまま母乳のみでやっています。）
・お米を食べる回数が増えた（お米のほうが母乳が出やすい？つまりにくい？と聞き、パスタやラーメンなどは多少控えています。）
・規則正しい生活になった（朝は６時～７時起床、夜は２２時～２３時就寝、夜中数回授乳）
ジーナ式をゆるっとやっているのですが、うちは効果ありました。退院してしばらくしてから始め、夜中に寝なかったことありません。泣くこともほぼありません。
これについてもまたいつか記録に残せたら。
・産後２ヶ月してから、骨盤矯正へ２ヶ月間通い、自宅でストレッチもした
ヨガマットを楽天で買い（継続できるか自信なかったので安いもの）就寝前に10分程度。
食事制限はしておらず、チョコレートやあんこ大好き。
むしろ食事も以前よりよく食べているので体重計に乗るのが怖かったし、乗らなかった。
しかし先週半年ぶりに体重計に乗ることに。
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